عشر نصائح تجنبك السمنة

سوريتي سوريتي

1-الوجبات السريعة طريقك السريع إلى البدانة

ابتعد عن الزيوت والوجبات السريعة واستبدلها بوجبات من الخضار الطازجة أو المسلوقة.

2-خمس وجبات غذائية في اليوم

حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة تسبب السمنة. الحل هو تنظيم الطعام على شكل وجبات غذائية متعددة، إذ ينصح الأطباء بتناول خمس وجبات غذائية على الأقل في اليوم.

3-مضغ الطعام

تناول الطعام عند البعض هو مسابقة لمعرفة سرعة

رابط الخبر على موقع سوريتي

شـارك